النوم الجيد يساعد الجسم على تجديد خلاياه وتقوية مناعته وبالتالي يحد من الأمراض الموسمية .
الاحتكاك القريب والمتكرر في الأماكن المغلقة، خاصة في فصل الشتاء.
في هذا المقال، سنستعرض مجموعة من النصائح الفعالة التي تساعدك على تعزيز مناعتك والحفاظ على نشاطك وحيويتك خلال هذه الفترة.
على الرغم من أن الرياح الموسمية توفر الراحة من الحرارة، فمن الأهمية بمكان أن نبقي أنفسنا على دراية بالعدوى الموسمية المتكررة ونحمي أنفسنا منها.
تشمل الأمراض الموسمية تلك التي تزداد شيوعًا خلال فصول معينة من السنة، مثل نزلات البرد والإنفلونزا في الشتاء، أو الحساسية الموسمية في الربيع والصيف.
الماء غير النقي قد يسبب لك أمراضاً كثيرة، حاول أن تعقمه بالغليان.
:مصادره الغذائية الحمضيات: البرتقال، الليمون، الجريب فروت، واليوسفي
حافظ على بيئة خالية من البعوض باستخدام الناموسيات في الإمارات منزلك واستخدام طاردات الحشرات/الكريمات قبل مغادرة المنزل.
الفلفل الأحمر: يحتوي على نسبة فيتامين سي أعلى حتى من البرتقال
الإضاءة: استخدم إضاءة خافتة أو أطفئها تمامًا لتحفيز إنتاج الميلاتونين
آخر الأخبار الإقليمية والمحلية في شتى المجالات السياسية والاقتصادية والرياضية والفنية من الإمارات إلى العالم
فيما يُعدَ لقاح الإنفلونزا أحد أفضل الأساليب الوقائية ضد هذا المرض؛ وقد الأمراض الموسمية أثبت فعاليته في تقليل شدة الأعراض وحدوث المضاعفات، لذا يُوصى به بشدة خاصةً للفئات الأكثر عرضة للخطر.
أما الفيروسات الأخرى، مثل الإنفلونزا وفيروس المخلوي التنفسي والعديد من فيروسات البرد الشائعة الأخرى، فتزداد خلال فصل الشتاء."
تذكر، إن صحتك هي ثروتك الأعظم، لذا قم بالاستثمار فيها بحكمة.