أسباب سوف تجعلكِ تعتمدين ماء جوز الهند ضمن نظامكِ الغذائي صحة ورشاقة
إذا شعرت بأعراض الأمراض الموسمية، يمكنك اتخاذ بعض التدابير لتخفيف الأعراض والشفاء السريع:
التمارين تُساعد في حرق السعرات الزائدة وتحافظ على وزن صحي.
يُعدّ النظام الغذائي المتوازن مفتاحًا لتقوية جهاز المناعة . احرص على تضمين الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن في وجباتك اليومية، مثل:
في الحقيقة، يمكننا حصر أسباب الإصابة بالأمراض الموسمية، كالتالي:
هناك عدة طرق بسيطة، وفقًا للدكتورة شكر، يمكن أن تُقلل من خطر الإصابة بالأمراض الموسمية، منها:
في الختام؛ تقول شكر أن الأمراض الموسمية تُمثَل بالفعل نور الإمارات تحديًا صحيًا متكررًا، لكن من خلال اتخاذ التدابير الوقائية واتباع النصائح الطبية، يمكن تقليل خطر الإصابة والحد من انتشارها.
انتبهي.. آلام البطن قد تكون من أعراض إصابة الطفل بفيروس كورونا
يمكن العثور عليها في الخزانات العلوية والنباتات والأواني وأنابيب المياه. تشمل أعراض الأمراض الموسمية الشيكونغونيا الصداع وآلام العضلات وآلام المفاصل الحادة والحمى الشديدة والتعب والقشعريرة.
إغلاق النوافذ والأبواب أثناء الغسق والفجر لمنع البعوض من دخول منزلك.
تنظيف وتطهير الأسطح والأشياء التي يتم لمسها بشكل متكرر. مثل، الدرابزين، ومقابض الأبواب، فالتعقيم بانتظام يمكن أن يساعد في منع حدوث عدوى.
الكيوي والفراولة: مليئة بفيتامين سي ومضادات الأكسدة الأخرى
تجنب النوم المفرط أثناء النهار لأنه قد يؤثر على نوم الليل.
تناول نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.